Με τον όρο "Ψυχοθεραπεία" περιγράφεται η επιστημονική διαδικασία μέσω τις οποίας επιτυγχάνεται η θεραπεία, δηλαδή η αντιμετώπιση και η διαχείριση δυσκολιών και προβλημάτων συμπεριφοράς που επιβαρύνουν έναν άνθρωπο ή περισσότερους και τις μεταξύ τους σχέσεις. Μία συμπεριφορά μπορεί να είναι ενέργειες, σκέψεις, συναισθήματα, αντιδράσεις, στοιχεία που είτε προκύπτουν για πρώτη φορά, είτε επαναλαμβάνονται στο χρόνο και προκαλούν δυσφορία στη ζωή του ανθρώπου. Η Ψυχοθεραπεία στοχεύει στην εξάλειψη ή στο μετριασμό των παραπάνω για να προάγει την Ψυχική Υγεία και Ευεξία.
Υπάρχουν διαφόρων ειδών ψυχοθεραπευτικές προσεγγίσεις, η πιο γνωστή εκ των οποίων είναι ίσως η Ψυχανάλυση. Αυτή αποτελεί ένα μόνο είδος Ψυχοθεραπείας, αλλά όχι το μοναδικό. Άλλες προσεγγίσεις είναι η Γνωστικο-Συμπεριφορική, η Συστημική/Οικογενειακή, η Ανθρωπιστική, η Γνωστική Αναλυτική, κ.ά.. Κάθε ψυχοθεραπευτής επιλέγει την προσέγγιση που του ταιριάζει και που θεωρεί πως λειτουργεί καλύτερα σύμφωνα με τα επιστημονικά και προσωπικά του κριτήρια.
Η ψυχοθεραπευτική μου κατάρτιση και οι τεχνικές που χρησιμοποιώ αφορούν στην Εστιασμένη στη Λύση Ψυχοθεραπεία (Solution-Focused Therapy) και τη Συστημική (και Οικογενειακή) Ψυχοθεραπεία.
Αρχικά, η Ψυχοθεραπεία Εστιασμένη στη Λύση αποτελεί μία μορφή ψυχοθεραπείας η οποία είναι χρονικά σύντομη κι έχει συνήθως άμεσα θετικά αποτελέσματα για τον θεραπευόμενο
Ως άτομα, είμαστε συνηθισμένοι να δίνουμε μεγάλη προσοχή στα προβλήματα και τις δύσκολες καταστάσεις της ζωής μας, γεγονός που μας γεμίζει με αρνητικά συναισθήματα, επιδεινώνει το ψυχικό βάρος και καθηλώνει το νου μας σκεπτόμενοι πόσο αβοήθητοι αισθανόμαστε. Η εστίαση στις λύσεις προσφέρει μία νέα οπτική στο πως βλέπουμε τη ζωή μας, δίνοντας ένα θετικό πρόσημο μέσα από την αισιοδοξία και το ρεαλισμό.
Η συγκεκριμένη μορφή Ψυχοθεραπείας αναζητάει και αναδεικνύει τις ικανότητες και τα εφόδια που έχει ήδη ο ενδιαφερόμενος, ώστε αξιοποιώντας τα να προχωρήσει προς τη βελτίωση που αναζητάει να αποκτήσει. Ένα κομβικό σημείο για την πορεία του ατόμου προς την καλυτέρευση είναι η θέσπιση ενός στόχου ή ενός οράματος που θα εκφράζει πλήρως τον ενδιαφερόμενο και θα ανταποκρίνεται στις πραγματικές ανάγκες του.
Η Συστημική Ψυχοθεραπεία λειτουργεί συμπληρωματικά στην παραπάνω τεχνική και βοηθάει τον ενδιαφερόμενο να συνειδητοποιήσει τις συνθήκες της ζωής του μέσα στις οποίες εκδηλώνονται οι διάφορες δυσκολίες, να αναγνωρίσει τα συστήματα* που αλληλεπιδρούν μεταξύ τους και να αντιληφθεί πως μία μικρή αλλαγή μπορεί να γίνει η αρχή για μία μεγαλύτερη αλλαγή στη δική του ζωή και των άλλων, οδεύοντας προς τις λύσεις.
Ο κάθε άνθρωπος είναι μέλος διαφόρων ομάδων, όπως είναι η οικογένεια, οι ερωτικές και φιλικές σχέσεις, το εργασιακό περιβάλλον, το σχολείο, οι παρέες, κ.ά., κάθε μία από τις οποίες τον επηρεάζει κι αντίστοιχα επηρεάζεται από αυτόν. Για να πραγματοποιηθούν θετικές αλλαγές λύσεων είναι χρήσιμο για τον θεραπευόμενο να διακρίνει τους τρόπους με τους οποίους τα στοιχεία των συστημάτων στα οποία λαμβάνει μέρος (ως στοιχεία μπορούν να θεωρηθούν οι άλλοι άνθρωποι, σταθερές συμπεριφορές, πεποιθήσεις, συγκεκριμένες συνθήκες, κ.ά) τον εμποδίζουν ή τον βοηθούν στο στόχο, το όραμα και τις ανάγκες του.
Το πρόγραμμα των συναντήσεων, όπως και η δομή του προγράμματος καθορίζεται σε συνεργασία με τον ενδιαφερόμενο, διατηρώντας ευελιξία, αλλά και τυπικότητα στο σχεδιασμό που έχει συμφωνηθεί.
... Η ψυχοθεραπεία είναι ένα ταξίδι που θα αλλάξει τη ζωή σου... και θα σου δείξει πως ο προορισμός στον οποίο θέλεις να φτάσεις είναι πιο κοντά σου από ό,τι φανταζόσουν ...
Διαβάστε το άρθρο "Το γενναιόδωρο ταξίδι της Ψυχοθεραπείας"
* Ως "Σύστημα" θεωρείται ένα σύμπλεγμα από διάφορα στοιχεία που αλληλεπιδρούν μεταξύ τους με ποικίλους τρόπους και κάποια αλλαγή σε ένα στοιχείο οδηγεί σε αλλαγές και στα υπόλοιπα.
Υπάρχουν διαφόρων ειδών ψυχοθεραπευτικές προσεγγίσεις, η πιο γνωστή εκ των οποίων είναι ίσως η Ψυχανάλυση. Αυτή αποτελεί ένα μόνο είδος Ψυχοθεραπείας, αλλά όχι το μοναδικό. Άλλες προσεγγίσεις είναι η Γνωστικο-Συμπεριφορική, η Συστημική/Οικογενειακή, η Ανθρωπιστική, η Γνωστική Αναλυτική, κ.ά.. Κάθε ψυχοθεραπευτής επιλέγει την προσέγγιση που του ταιριάζει και που θεωρεί πως λειτουργεί καλύτερα σύμφωνα με τα επιστημονικά και προσωπικά του κριτήρια.
Η ψυχοθεραπευτική μου κατάρτιση και οι τεχνικές που χρησιμοποιώ αφορούν στην Εστιασμένη στη Λύση Ψυχοθεραπεία (Solution-Focused Therapy) και τη Συστημική (και Οικογενειακή) Ψυχοθεραπεία.
Αρχικά, η Ψυχοθεραπεία Εστιασμένη στη Λύση αποτελεί μία μορφή ψυχοθεραπείας η οποία είναι χρονικά σύντομη κι έχει συνήθως άμεσα θετικά αποτελέσματα για τον θεραπευόμενο
Ως άτομα, είμαστε συνηθισμένοι να δίνουμε μεγάλη προσοχή στα προβλήματα και τις δύσκολες καταστάσεις της ζωής μας, γεγονός που μας γεμίζει με αρνητικά συναισθήματα, επιδεινώνει το ψυχικό βάρος και καθηλώνει το νου μας σκεπτόμενοι πόσο αβοήθητοι αισθανόμαστε. Η εστίαση στις λύσεις προσφέρει μία νέα οπτική στο πως βλέπουμε τη ζωή μας, δίνοντας ένα θετικό πρόσημο μέσα από την αισιοδοξία και το ρεαλισμό.
Η συγκεκριμένη μορφή Ψυχοθεραπείας αναζητάει και αναδεικνύει τις ικανότητες και τα εφόδια που έχει ήδη ο ενδιαφερόμενος, ώστε αξιοποιώντας τα να προχωρήσει προς τη βελτίωση που αναζητάει να αποκτήσει. Ένα κομβικό σημείο για την πορεία του ατόμου προς την καλυτέρευση είναι η θέσπιση ενός στόχου ή ενός οράματος που θα εκφράζει πλήρως τον ενδιαφερόμενο και θα ανταποκρίνεται στις πραγματικές ανάγκες του.
Η Συστημική Ψυχοθεραπεία λειτουργεί συμπληρωματικά στην παραπάνω τεχνική και βοηθάει τον ενδιαφερόμενο να συνειδητοποιήσει τις συνθήκες της ζωής του μέσα στις οποίες εκδηλώνονται οι διάφορες δυσκολίες, να αναγνωρίσει τα συστήματα* που αλληλεπιδρούν μεταξύ τους και να αντιληφθεί πως μία μικρή αλλαγή μπορεί να γίνει η αρχή για μία μεγαλύτερη αλλαγή στη δική του ζωή και των άλλων, οδεύοντας προς τις λύσεις.
Ο κάθε άνθρωπος είναι μέλος διαφόρων ομάδων, όπως είναι η οικογένεια, οι ερωτικές και φιλικές σχέσεις, το εργασιακό περιβάλλον, το σχολείο, οι παρέες, κ.ά., κάθε μία από τις οποίες τον επηρεάζει κι αντίστοιχα επηρεάζεται από αυτόν. Για να πραγματοποιηθούν θετικές αλλαγές λύσεων είναι χρήσιμο για τον θεραπευόμενο να διακρίνει τους τρόπους με τους οποίους τα στοιχεία των συστημάτων στα οποία λαμβάνει μέρος (ως στοιχεία μπορούν να θεωρηθούν οι άλλοι άνθρωποι, σταθερές συμπεριφορές, πεποιθήσεις, συγκεκριμένες συνθήκες, κ.ά) τον εμποδίζουν ή τον βοηθούν στο στόχο, το όραμα και τις ανάγκες του.
Το πρόγραμμα των συναντήσεων, όπως και η δομή του προγράμματος καθορίζεται σε συνεργασία με τον ενδιαφερόμενο, διατηρώντας ευελιξία, αλλά και τυπικότητα στο σχεδιασμό που έχει συμφωνηθεί.
... Η ψυχοθεραπεία είναι ένα ταξίδι που θα αλλάξει τη ζωή σου... και θα σου δείξει πως ο προορισμός στον οποίο θέλεις να φτάσεις είναι πιο κοντά σου από ό,τι φανταζόσουν ...
Διαβάστε το άρθρο "Το γενναιόδωρο ταξίδι της Ψυχοθεραπείας"
* Ως "Σύστημα" θεωρείται ένα σύμπλεγμα από διάφορα στοιχεία που αλληλεπιδρούν μεταξύ τους με ποικίλους τρόπους και κάποια αλλαγή σε ένα στοιχείο οδηγεί σε αλλαγές και στα υπόλοιπα.